Hatha Yoga
La base sagrada: unión de sol y luna.
El arte milenario de alinear cuerpo y respiración con conciencia plena.
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Esencia
Yoga de fuerza que equilibra la energía solar y lunar. Su ritmo pausado y enfoque en la alineación lo hacen ideal para principiantes o quienes buscan una práctica meditativa.
Beneficios clave
Mejora flexibilidad y fuerza de forma equilibrada, enseña técnicas básicas de respiración, calma el sistema nervioso y prepara el cuerpo para meditación.
Ideal para
Quienes inician en yoga, buscan mejorar postura, rehabilitar lesiones o prefieren un ritmo contemplativo.
Vinyasa Yoga
La danza de la respiración.
Fluye como el agua, fuerte como el fuego: movimiento en sincronía con el alma.
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Esencia
Vinyasa significa colocar de manera especial, un estilo donde el movimiento fluye con la respiración. Las secuencias son dinámicas y cada clase es diferente.
Beneficios clave
Ayuda a eliminar toxinas, mejora la resistencia cardiovascular, libera tensión emocional y cultiva la atención plena.
Ideal para
Quienes disfrutan el ejercicio físico con intención espiritual, buscan variedad y desean meditar en movimiento.
Yoga restaurativo
El abrazo terapéutico.
Permitirse ser sostenido: la revolución de la quietud.
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Esencia
Posturas pasivas sostenidas entre 5 y 20 minutos con ayuda de cojines y mantas. Estimula el sistema parasimpático y se inspira en el Yin Yoga y métodos de B.K.S. Iyengar.
Beneficios clave
Libera tensión profunda, equilibra| las glándulas, apoya la recuperación física y alivia el estrés postraumático.
Ideal para
Personas con ansiedad o depresión, quienes pasan mucho tiempo sentadas y atletas en días de descanso activo.